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Os 10 Privilégios Das Fibras Para Saúde


A dieta Atkins é um tipo de dieta de nanico consumo de carboidratos que envolve a restrição de um ou mais tipos de grupos de alimentos para atingir a perda de gordura. Ela foi formada por Robert Atkins, um homem que usou a dieta para perder uma quantidade significante de peso. Encontre aqui mais conteúdos sobre este assunto referenciado http://www.kxxv.com/story/37449425/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy .Ele escreveu uma série de livros descrevendo como funciona a dieta e dicas para usá-la, pra que novas pessoas pudessem tomar benefícios de sua experiência. A meta da dieta - A meta da dieta Atkins é mudar a forma com que o metabolismo do corpo humano funciona (bem parelho com a dieta de seis refeições por dia).


Ao delimitar o consumo de carboidratos, você será capaz de concretamente fazer teu metabolismo modificar da queima de glicose pra queima de gordura coporal. O procedimento é conhecido como cetose e é provocado pelos baixos níveis de glicose no sangue. A dieta Atkins é dividida em fases (parecido a novas dietas, como a Dieta Dukan). A primeira fase é chamada de indução.


Ao longo da fase de indução, a ingestão de carboidratos é limitada ao máximo. Esta fase leva duas semanas pra ser concluída e colabora a botar muito rapidamente o corpo humano no estado de cetose. São permitidos somente vinte gramas de carboidratos por dia, dos quais doze a 15 gramas precisam vir de saladas verdes e vegetais. Além desse controle de carboidratos, ao escoltar essa dieta as pessoas devem consumir no mínimo 8 copos de água por dia. No decorrer da fase de indução, a promessa é de que você perca um peso significante, mais de dois a 5 quilos por semana. Fase PPC - A fase seguinte desta dieta é chamada de fase de redução de gordura continuada ou PPC.


Durante essa fase, os carboidratos são reintroduzidos, todavia apenas até o grau em que ainda ocorra perda de calorias. A cada semana, poderão ser adicionados 5 gramas de carboidratos. A meta é prosseguir a perder peso no tempo em que testa as quantidades de alimentos e carboidratos para descobrir o equilíbrio entre a redução de peso e a ingestão de alimentos. Fase de pré-manutenção - Depois da fase PPC, vem a fase de pré-manutenção.


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A semanalmente a aumenta-se dez gramas na ingestão de carboidratos até o ponto em que a pessoa para de perder peso, porém também não ganha peso. Alimentos proibidos passam a ser permitidos uma vez por semana no cardápio. Fase de manutenção - Depois que a fase de pré-manutenção é concluída, os seguidores da dieta Atkins passam para a fase de manutenção.


O propósito é preservar os hábitos aprendidos nas fases anteriores, em uma taxa onde ocorra a manutenção do peso. Estudos - Muitos estudos têm demonstrado que a dieta Atkins tem êxito. No entanto, existem complicações pra saúde associadas à adesão de de um hábitos de vida de pequeno consumo de carboidratos. Antes de iniciar a dieta Atkins, você deve falar com o teu médico pra suspender os prós e contras que irão determinar se esta dieta é adequada para você. Pra aqueles que estão muito acima do peso, a dieta Atkins pode fornecer as respostas que você estava procurando.


A dieta Atkins é dividida em 4 fases. A primeira fase é chamada de indução. Durante essa fase, os seguidores da dieta irão estabelecer drásticamente a ingestão de carboidratos pra menos de vinte gramas por dia, de forma a forçar o organismo a entrar em cetose. A cetose é um procedimento metabólico que usa uma fonte de energia escolha pra gastar energia mais rápido.


Duas semanas - A fase de indução geralmente dura duas semanas, a despeito de alguns escolham prosseguir nesta fase por mais tempo para continuarem a perder peso com rapidez. Dependendo do teu peso inicial, da tua saúde e força de desejo, você conseguirá solucionar por permanecer na fase de indução por 3 semanas ou mais. Muita proteína e gordura - No decorrer da fase de indução, os seguidores da dieta irão ingerir muita proteína e gordura.



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